柴深一时没反应过来:“啥?”
其他人get了笑点,纷纷大笑不止,张摩也乐。
柴深:“哈哈哈哈想起来了。我们俩给您说一段?”
张摩每天坐车时都能听到各种打发时间的东西:“去的你吧。”
众人:“啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈再来一个!”
张摩把她拉过去,举起来挂在单杠上。现在伴随着训练时间变长,已经不用全程托着,可以松手半分锺。摸了摸她的后背,脊椎骨摸起来不清楚了,说明背上的肌肉在渐渐恢复回来。
柴深本来要撑不住了,被摸的有点兴奋,低声问:“你摸骨呢?”
张摩:“嗯,你试试做个引体向上,我觉得你现在行。”
柴深对此有点怨念:“我以前也不行,你托我一下,给我点力。”
张摩沉吟了一下,本来想用抽签来刺激她,又不想把性作为健身成绩的奖励,这两者应该独立开来,否则连这最后的净土也会充满压力:“试一下,乖乖听教练的话。”
“好吧好吧。”柴深攥着单杠尽力把自己往上拉,拉到全程过半时力竭,差点脱手。
张摩抓着她的腰稳稳接住,放在地上:“差一点就成功了,休息两分锺再来一次。”
“哇,有史以来最高纪录!”小时候虽然很灵活,很有力气,但整个人都太重了。
“真的?不错啊!”
又试了一次,依然止步於此,玩耍的时间结束。张摩佯装兴奋的蹦了两下:“训练训练!去吧小宝贝儿。”
柴深知道,她说过的,有时候很烦的时候假装很兴奋,会勾起对训练的兴奋来,而真正的想要冲过去开始训练时不需要调节心态。抓住吧唧吧唧亲了两下湿漉漉的脸:“拜拜~”
体能教练给她安排过专属的HIIT。直接去找楼下那个有耐心的(面向普罗大众的)教练拿着清单指挥和督促,检查动作是否标准即可。等柴深什么时候能把第一套HIIT完整、标准、速度的做完之后,才会拿到升级版。先把体能恢复一下,再去找吕教练和另一个训练。
柴深下楼之后先找地方坐了五分锺:“刚热完身我就累了。”
她的教练:“您什么时候热身了?”
我和张摩玩了一会你说我够不够热。柴深当然吧这句略带黄色性质的话咽了回去:“哎,还没热身我就累了。”
热身十分锺,HIIT半小时,拉伸按摩二十分锺。
一个小时就这么浪费掉了。
洗完澡喷点香水,溜到楼上去喝茶,吃几颗坚果一根香蕉补充能量,捧着脸看张摩训练,做过剧烈运动消耗了许多能量,累到脱力之后,即便是夏天也会觉得挺凉快。
拳击教练正在场上,盯着陪练和张摩实战训练。