等到做好准备之后，东华羽凡这才深吸一口气。将玉简贴到眉心。

只觉得‘轰’的一下，东华羽凡觉得自己的脑子仿佛都要炸开了，来不及细看这玉简里面究竟是什么武技。运转灵力，一股清凉的感觉顿时笼罩在识海周围，东华羽凡这才感觉舒服一点。

不过随即，玉简也化成了灰烬。

好在武技已经存入脑海，也免得落入别人的手中。

东华羽凡调息了一会，这才开始查看识海当中的武技。

这一看，才发现，这居然是一枚地阶上品武技。随后仔细整理了一下。奇异的是，这武技并不是文字，而是一个一个让东华羽凡看不懂的符号。正当东华羽凡研究这些符号究竟像什么的识海，脑海里面的符号突然慢慢的凝聚在了一起，渐渐的变成了一个人形。也不尽然，似乎是一个做着某种动作的人形。

东华羽凡这才发现，这貌似这并不是普通的武技，而是一套很特别的练体术。

东华羽凡皱着眉头，不知道为什么会如此。突然想起了之前听过的一种修炼方式，体修。体修的修炼方式和修炼功法的修士不同。他们主要是以修炼来修炼。

但是体修修炼非常困难，一千走体修这条路的，能有一个进入筑基期都是奇迹了。所以慢慢的，体修这条路便没有人走下去了。如今的修真界已经没有人走体修这条道了。更加没有留下修炼成体修的方法。如今看到这枚玉简，东华羽凡有些茫然，为什么门派的奖励会是这一种武技。

实际上，这些动作并不多，总共也就三十六个动作，似乎每一个动作也没有多难。不过东华羽凡如今的修为只能看到是个动作。之后的动作都模模糊糊的，饶是东华羽凡想看也看不了。若是强行想要看的话，脑子里面就会刺痛。

东华羽凡犹豫了一会，干脆站起身，将周围的座椅移开，留出了一个稍大的空地。

吐出一口浊气，这次试探性的想要将身体比出脑海里面的第一个动作。

可是随着她的动作刚刚摆动，东华羽凡顿时觉得自己的经脉被拉得生疼。东华羽凡没有去管，而是努力的想要将那个动作做好。好不容易摆好了这个动作，东华羽凡还没来得及松口气，突然惊讶的发现。身体周围似乎有灵气在往体内涌去。

不同於因为水灵珠的缘故身体自动吸收周围的水灵气。这一次是天地灵气争先恐后的往她全身的经脉涌去。

注意，是全身的经脉，也就是所有的经脉。

这还是第一次被灵气运转了全身的每一处经脉，哪怕是最小的经脉同样被灵气填充了。

东华羽凡担心出事，立马停止了这个动作，整个人如同累瘫了一样瘫倒在地上。全身肌肉酸痛，不仅如此，东华羽凡还觉得身上黏糊糊的。

这还是修仙多年，第一次感觉到这么汗流浃背的感觉呢。摸了一把自己身上的汗水，隐约能顾看到受伤有一丝丝黄腻腻的东西。东华羽凡皱了皱眉头，对自己施展了一道清尘术，然后换了一身衣服。

这才坐在地上，思考着刚刚所发生的事情。

每一种功法所运行的经脉轨迹都是不一样的，适合自己的功法能够让修炼事半功倍山村田园本秀色。凝华决算得上是最适合她的功法了，因此修为增长也和这部功法有着很大的关系。

如今这枚玉简的缘故，她竟然有一种第一次修炼的感觉。

也难怪体修会如此艰难了。每一道经脉都要经过千锤百炼，这种痛苦可不是每个人都能够承受的。

如今东华羽凡正在想着要不要放弃这练体术，她修炼凝华决的速度也不慢，并且又有了水灵珠在体内的缘故，所以有没有这个练体术也没有说很么差别。

只是，东华羽凡总觉得，这个练体术没有那么简单。不然怎么可能会死地阶上品的，定然有它过人住处才是。

想了想，东华羽凡还是拿不定主意，干脆不去想了。

撤销禁制，打开门走了出去，正巧看到了门口的一只传音纸鹤。

打开一看正是莫离发过来。

凌云尊者的房殿离他们这里并不算太远，不过东华羽凡没有准备过去，简单回了之后。东华羽凡便去了寿山，边走边想着自己如今的攻击手段。

她的攻击手段虽然不算多，但是也不算少了。

只是若要对付魔人的话，手段多，保命的机会也就大一些。东华羽凡思考着自己要不要多学几道攻击法术，想着想着，就到了房殿后面的假山处了，假山后面有一片比较大的空地，堆着乱七八糟的石头。东华羽凡索性就在此地练习了一下自己所为的那些法术。

除去清雪算是比较大一点的招之外，冰冻三尺是依照体内的灵力来决定的。荆枣术算是也算得上威力不错。其次便是木网了，这是一道木系防御术，功效还算不错，算得上是比较灵活的防御了。

只是东华羽凡觉得仍旧不够。

将各种法术对着那对乱石施展了一遍，直到体内的灵力所存不多了，这才找了个干净的地方坐下。

可是刚准备调息内息的时候，东华羽凡突然停住了，站起身，摆了一个练体术的第一个动作，这个动作之前做过一遍，第二遍倒是轻车熟路了一些。没有之前那种拉扯的痛，反而轻轻松松的。

随着这个动作摆出来，东华羽凡再次感觉到四面八方涌过来的灵气，灵气顺着身体每一处的经脉运转了一圈，快速的汇入丹田。

东华羽凡惊喜的发现，这练体术还有一个好处，那便是恢复灵力的速度比正常的方式快了许多。

平时若是半个时辰才恢复实力，如今或许不到半个小时就恢复了。

虽然那些弱小的经脉人就感觉到有一点点痛，但是时间一久，便也就习惯了。并且越到后面，这种痛感也就降低了不少。

一刻锺之后，东华羽凡站直了身躯，只觉得浑身上下神清气爽的。

灵力一转，身上那些酸痛的感觉就消失了。

惊喜於练体术的厉害，东华羽凡心里隐隐想着，若是一边试着练体术，一边运转凝华决的话，会不会更快一点。