早晨五点，周白已经起床。

匆匆洗漱之后来到小区楼下花园。

此时天色还是漆黑一片，唯有四周模糊的灯光，才让人知道这里除了黑暗还被雾气包裹。

周白以青龙三十六段锦的功夫深呼吸了几次，便感觉体内气血开始活跃，一种火热之感开始油然而生，与外面的清冷形成了巨大的反差。

跑步一圈热身完之后，周白开始进入正式锤炼。

青龙三十六段锦，云龙九变，八臂罗汉拳……

无名功法极为奇特，周白练了这么久，发现这功夫就是一种感觉，没有特定招式，因此完全可以和其他的一些招式同时练习，不用单独出来。

这无疑是一件好事，周白身边随时都有人看着，连宗师都不缺乏，如果单独练习，被发现的可能性很大。

周白专心练拳，拳脚在空气中发出啪啪声响，每一招每一式都劲力通达，力道直贯指尖。

练劲有成，这已经是一流武者的标志，周白每一招每一式都能劲力通达，这在一流武者中境界也是极高了！

“师弟今天起得这么早?”

灵宝的声音在不远处响起，周白昨天才回来，今天是放假第一天，灵宝都以为周白会借此机会放松一下，不说不练武，但至少会晚起一点，六点开始练武也不算冲。

“师姐说练武是一点一滴之功，这可怠慢不得！”周白收了架势，一边感受着自身气息的变化，一边朝着声音的方向看去。

“师弟入门不过几个月，能达到踢腿出拳如挥鞭的程度，实在是让人叹为观止！”灵宝笑道。

周白笑道:“师兄谬赞了，这不过是武者一个小境界而已当不得什么。”

武者修炼二级武学，一般练劲初成就被称为一流武者。

但这个宗师之下的境界差距极大。

刚刚领悟劲是可以称为一流武者，但却是最差的那一等。

这一个层次的武者靠着劲力拉伸肌肉，出手之间可以爆发出远超寻常的力量。出手踢腿之间如同长鞭击空，能发出清脆的声音。

但这仅仅是肌肉。

人体力量的来源不仅是肌肉，还有骨骼。

高明的武者认为，这种只贯通肌肉的力量不过是练劲到表层，是皮肉，没有到骨血，不够深入。

真正的练劲远不止如此。

劲力内练，让劲力不仅游走在肌肉表面，还能贯通骨骼，一拳击出，声音不再清脆，而是如同沉闷鼓声，这样举手投足间便有一股凝练至极，刚猛无铸的力量。

这个境界也是对自身骨骼的一种淬炼。在以前被比喻为骨如铁，而劲力就是大锤，不断锤炼敲打，如此才能练出一身钢筋铁骨。

现在自然有了更科学的解释。毕竟修炼本质是人体的适应性。劲力不断通过骨骼传导，骨骼受到压力主动适应变强。

因此劲力只流於皮肉的武者和筋骨如铁的武者交手，便会感觉自己的骨头生疼，如同一拳打在了一块钢铁上，疼痛难忍，劲力也就消去。

这其实就是劲力不如对方凝练。

为什么官方划定二级武学定品的三个标准中，其中之一是劲力是否全面，劲力运用是否涉及骨骼，肌肉，皮膜就是因为这个原因。

在这些之上，还有一重境界，人体内，先是肌肉，然后是骨骼，最后其实是遍布在体内的气以及体液！

人要呼吸，气流遍布全身每一处，特别是胸腹，这气同样可以传递力量。