“呼……，呼……，呼……！”一声声急促的喘息声在森林里面响起，这是猴子这些人发出的喘息声，猴子这些人和许昌不一样，他们已经被赵朝纲废掉了武功，所以，他们现在在森林里面行走，所需花费的力气比起许昌来，要多的多。

再说了，普通人的身体素质，比起武者或者准武者来，相差很多，因此，猴子这些人现在都是一副气喘吁吁的样子。

“猴……猴子哥，我……我累了，我们休……休息一下再说，我真是……真是走不动了。”其中的一个小弟有气无力的向着前面的猴子喊道，还没有等猴子有什么回答，这个小弟直接就做到了地上面，开始大口的喘气。

猴子这些人你不要看他们是黑——涩——会的人，就认为这些人的体力和身体素质很强，其实，这些人里面的很多人的身体素质比起普通人来弱很多。那么为什么这些人的身体素质这样的差，普通人心里面还是会对这些人害怕呢？其实这都是因为普通人不想招惹是非。

黑——涩——会——里面的人，都是一些心黑了的人，这些人什么事情都做的出来，普通人一旦招惹上了这些人，那就如附骨之疽，想甩都甩不掉，普通人那平静的生活也就会被打断。

因此，很多普通人，在遇上黑——涩——会——分——子，都会下意识的避开他们，这样从而也助涨了那些黑——涩——会——分——子的嚣张气焰。其实，要是大家心里面坚强一些，那些黑——涩——会——分——子并不可怕，战胜这些黑——涩——会——分——子也是很简单的一件事情。

猴子这些人，他们的身体素质就很弱，长期的不规律生活，再加上长期的享乐，早就已经把猴子这些人的身体给掏空了，要不是后来猴子这些人修炼了武功，现在猴子他们的身体早就已经垮了。

不过，武功虽然在一定程度上面增强了猴子这些人的身体素质，但是，不要忘记了，现在猴子这些人身上的武功已经被赵朝纲废掉了，所以，猴子他们现在的身体素质已经下降了十几倍。要不是武林密境里面的灵气的缘故，猴子这些人早就已经早不动道了。

“呼……，呼……，呼……！行，休……休息一下先！”猴子直接倒在了地上面，从小到大猴子还没有走过怎么长的一段路，他还真的是累惨了。

“眼睛，你们带着椰子吗？要是带着的话，拿一个过来。”坐下没有一分锺的时间。猴子就感觉到口渴了。

“没……，没带。在森林里面带着椰子很不方便，所以我就没带。”

眼睛喘着粗气回答道。现在眼睛也是满心的后悔，早知道走路怎么累，自己还不如费点力气带着几颗椰子的好，最起码现在自己会有椰子可以吃。

“md……！”猴子恨声的骂了一声，走了这么长的一段路，猴子真心是口渴惨了。

要是之前猴子没有吃过椰子，猴子倒还是能够忍受口渴，但是，他之前可是已经吃过了椰子。所以，内心对於口渴的忍受力大大的降低，现在猴子感觉到自己的喉咙里面犹如火烧般的难受。

就在猴子忍不住想要回去吃点椰子的时候，一边的眼睛大声的喊了起来，而且，眼睛的喊声里面满是欢喜：“猴子哥，猴子哥，看，有椰子树。有椰子树……！”

眼睛的话刚刚喊完，他整个人就已经飞快的向着前面的椰子树跑去了，而眼睛的举动，就像是多米若骨牌一样。带动了其他的人也同时向着那些椰子树跑去，这里面就包括猴子。

“嗯……，嗯……。好吃啊，真是好吃啊。这些椰子真是解渴！”猴子现在又把自己的脑袋埋进了椰子里面，大口的吃着椰子。至於其他的事情，现在猴子已经不再理会了。

“啊……好饱，好饱啊！”猴子大大的出了一口气，然后好不犹豫的躺倒在了椰子树下面，他是一动不想动了。

可惜，事情的发展往往是向着你不想发展的方向发展的，就在猴子躺下没有几秒锺的时间，他的肚子里面传来了一阵阵‘咕噜噜……，咕噜噜……！’的声音，然后，猴子就感觉到屁——眼一紧，一阵屎意传到了脑中，猴子立马知道，他拉肚子了。

“哎呦……，有点肚子痛……，你们在这里待着，我去去就来。”猴子强忍着屎意，吩咐别人在这里等着，自己就迫不及待的向着不远处的草丛里面跑去……。

很快的，一阵‘噗……，噗……，噗……’的声音就传了过来，然后一阵恶臭味直接传到了那些还躺在椰子树下面不想起来的人的鼻子里面，这阵恶臭味直接把这些人给熏的差点透不过气，让那些躺在椰子树下面的人直接跑开了。

一边跑，一边还不断的咒骂着：“真是tmd的太臭了，好臭啊……！”

猴子这个时候可是完全没有什么心思去理会自己那些小弟们的咒骂声了，现在猴子整个人都是一脸的抽搐，他的肚子里面，这个时候是一片的翻江倒海，直到这个时候，猴子才记起，大量的运动之后，不能够暴饮暴食，否则，你的身体就会出现异常情况。

一个人在剧烈运动后应该应该去散散步，否则的话，容易的阑尾炎，对身体不好，等到呼吸调整过来在休，否则，你的身体就会出现一些异常的情况，严重的甚至可能就此失去生命。

这样的例子，在现实社会里面很多，所以，在剧烈的运动之后，你得小心注意才行，不要自认为自己的身体很好，胡来，乱整，你这样做的结果只能够让你陷入危险的地步。

那么剧烈的运动之后，需要注意那些方面呢？

一、不宜立即休息。

剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。

此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。

所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

二、不宜马上洗浴。

剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大。同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中。导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性病病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

三、不宜暴饮。

剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用。又妨碍对食物的消化。

而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。

四、不宜大量吃糖。

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素b1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。

因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素b1的食品如蔬菜、肝、蛋等。如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。

五、不宜饮酒。

剧烈运动后人的身体机能会处於高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。

运动后就是渴啤酒也不好。它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激。引发炎症，造成痛风等。

六、不宜吸烟。

运动后吸烟因人体新陈代谢加快。体内各器官处於高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。

如果是上午跑建议先喝一杯水，以补充水分，因为一整个晚上没有水分的补充，血黏度很高.在这样地条件下运动对身体不好，然后在跑步前10分锺到20分锺的时候吃块巧克力或者含糖量高的食品。

提示：像是跑800米前不建议喝大量的水，本身不是很长的比赛，而且这个天气也不可能出现因为大量流汗很缺水的问题，喝水只能增加自身的负担，当然成败还在自己的心态。

特别需要注意的是，剧烈运动之后，不要马上就去喝水，特别是和冰水，因为运动完后的身体正处於发热状态，全身毛细孔张开之下，须要透过流汗的方式去散热，冷水会使毛孔收缩，汗液不能排除。

激烈运动以后身体各个器官都不能马上随你运动完就结束的，它们还是在激烈的运动着不能马上就恢复平静，这时你要大量的喝冰水后就忽然内容易伤害你的器官，严重的话会把肺给炸了。

身体素质差的人，在剧烈运动之后，更加不能够立即喝水，因为这会导致这个人身体里面的盐度大幅降低而休克。

猴子其实知道这些剧烈运动之后的禁忌，可是刚刚他全身心都被口渴给迷惑住了，完全忘记了这些注意点，在看到椰子之后想都不想直接拿过来暴饮暴食，从而导致了现在这样的恶果，拉肚子！

要知道猴子他们在来到这个海岛上面之前，可是在海里面足足游了几个小时的泳，其中的很大一段时间还是全速的逃命，可以说，猴子这些人的运动是绝对的剧烈，再加上刚刚猴子他们又走了足足几个小时的路，所以说，其实猴子这些人的身体已经是很虚弱了。现在猴子又对着椰子一阵的暴饮暴食，猴子身体不出现问题，才有个鬼哦！

还好的是，猴子他们吃的是椰子，椰子的营养很好，里面绝大多数都是水分，所以，猴子仅仅只是拉肚子，其他的倒是没有什么危险，否则的话，要是猴子吃的是其他的什么东西，现在的他会有什么样的结果，还真是难说哎！

这边的猴子正在全身心的投入厕所大业里面，那边的那些猴子的小弟们在逃离了下风处之后，马上，他们的肚子也开始有了异常，他们的肚子里面也发出了一阵阵‘咕噜噜……，咕噜噜……’的叫声，很快的，一阵阵的便意便传到了这些人的脑子里面。

一感觉到便意，这些人再不顾上恶臭了，直接四散开来，找了一个地方‘享受’去了，瞬间，在这片椰子树林里面，到处都传来了一阵阵的‘噗……，噗……，噗……’声音，然后，恶臭直接弥漫了这片椰子树林……。

“呼……，终於是爽了啊……！”猴子尝尝的输出一口气，肚子里面终於是不再造反了，不过，很快的，又是一个难题出现了，猴子突然发现身边没有什么檫屁股的纸，一意识到这一点，猴子直接傻眼了。

没有檫屁股的纸，那猴子怎么起身，怎么弄干净屁股啊，想到这里，猴子是头痛的不得了。

当然，猴子也想到用身边的那些杂草檫屁股，但是，猴子在想了一下之后，还是放弃了。

先不说这些杂草能不能够檫干净自己的屁股，单单是这些杂草上面那锋利的草叶子就能够让猴子那粉嫩的屁股受伤，而且，猴子刚刚可是在拉肚子，拉出来的东西全部是……

呕，不想再说下去了，恶心的很，反正大家都知道是什么样的东西……，呕，吐了……。

这些东西用杂草哪里抆拭的的干净，所以，用杂草檫屁股这个想法猴子直接否认了，你们用自己的衣物来檫屁股？想了想，猴子还是放弃了这个想法。天知道晚上的时候气温会不会很冷，有一件衣服总能够挡挡寒不是，所以，猴子否认了用衣服当手纸的这个想法。

杂草不行，衣服不行，那究竟用什么办法来檫屁股呢？猴子一时间被这个问题难住了，难道真的要用自己的手指，这……，这……，猴子感觉到一阵的恶心……。

就在猴子把自己的手指向着屁股那边伸去的时候，一个声音拯救了猴子，在猴子的身边传来了一阵阵的海浪声，一听到这阵海浪声，猴子的手很是迅速的收了回来，然后，猴子飞快的向着海边跑去。

瞬间，海岛上面出现了这样的一副场景，一个白——晃——晃的屁——股，以一个前所未见的姿势一头扎进了海水里面……。

海浪声让猴子想到了用海水檫屁股，虽然这样会弄湿自己的屁股，而且还要自己光着屁股跑去海里面，但是，为了不用自己的手指檫屁股，这些猴子都顾不上了。

再说了，现在这里可不是什么公共的沙滩，这里面全是大男人，猴子哪里还需要注意其他的事情。

“啊……，好舒爽的海风啊……！”猴子在一块大石头上面发着这样的一声感叹，看起来好像他很有文化，很有诗情画意似的，但是，你要是看到现在猴子的模样，就不会这样认为了，因为，现在的猴子，正光着屁股站在大石头上面，他这是在晒干屁股。

至於猴子为什么这么做，相信大家都很是清楚，鄙视之……！

“咦，那是什么东西，怎么看起来就像是……。”

ps：注：谢谢谢志修大大的打赏支持，谢谢！