手腕用力挺起，掌心向前，同时深吸气，吸气待饱满，臆想全身千斤之力贯注手腕大陵穴，用尽力屏气推出，至一百六十度许。

尽量闭气，停顿。至气泻力尽，两手放松，十指平伸，双手相对，随吸气缓缓收回，复呈预备式。

此一呼一吸，一伸一缩为一次。

注意事项;该功是整个功法的基础，务必一丝不苟。……该法练至三十六天左右，自然有一股气，自大陵穴涌出，通向掌心劳宫穴，此际，则可以上第二式习练。

第二步功，金刚掌

站桩同前，呼吸与第一式同，呼吸与第一式同，千斤力於掌心劳宫，闭气用全力推出，然后，掌心相对，随吸气劳宫放松收回，回到预备式。

注意事项;

臆想意气力於劳宫推出时，必须限制在掌内，不要发力於身外，否则，易出不良后果。……

该功练至三十六天左右，自然由劳宫穴发出一股气力，至手腕阳面阳池穴，此际，应加练第三式。

第三步功，手腕阳劲

站桩，呼吸等同於第二步。

预备;阳池穴，手用力做勾状，阳池穴即大陵穴相对，在手腕骨阳面凸起处。

行功:一、吸气，待足，两腕用力做勾状，力运阳池。

二、闭气用力推出，臆想全身力量贯入阳池穴，以阳池为中心，力奋千斤，稍停。

三、待气泻力尽，两手腕放松，双掌相对收回，复呈预备式。

注意事项:做功时，背部、腿部外侧，全身用尽最大的力量。……该法练习一段时间后，自然两拳紧握，即可开始修炼金刚拳，金刚拳可以接前三式练习，也可以单独练习。

第四步功，金刚掌

站桩如前，用力握拳，每吸气一次，拳加一紧，呼吸不松，如此尽力而为。自会拳刚力猛，且有健脑强心之功效。

注意事项……该法练至一段时间，自然随练习而增加刚劲，即可练金刚指。金刚指可单独练习。

第五步功，金刚指

呼吸，站桩与前几步功法相同，唯行功时吸气后闭气，力运十指，平伸戳出，力尽而吸气收回。次数不论。

辅助功，双手指尖撑地，虎口相对，两臂之间距离略宽於肩，两臂伸直，全身俯卧，两脚伸直并拢，脚尖触地，仅以指尖及脚尖支撑身体，行自然呼吸，练至坚持不下去为止”

周逍遥心潮彭拜，久久无法平静，这究竟是一群什么人，个个奇特不同寻常。当看到齐扫光的骚操作，更是惊得眼球突出眼眶二指远。

当看到齐扫光实心实意的教导布特儿习武，放下一颗将要跳出嗓子眼的心，暗自庆幸布特儿因祸得福，能有这样一位出类拔萃的师父，肯定前途似锦！

他是一个聪明伶俐的商人，他看出齐扫光不喜欢他那一套。也就闭口不言，避免惹人烦。

布特儿经受过残酷的训练，他能够一个跟头丈余远，说明他的基本功功底打的厚实。能够写字、测吉凶，看颜色行事，人聪明。

所以齐扫光教授给他武功，能很快掌握，领会其中奥义。

肖灵通急急慌慌的跑进来，说道:“大事不好了，不知哪个环节出了问题，那些人分散逃跑了。”

“看来打草惊蛇了，东方日出兄弟、康爱平兄弟和孙发家兄弟，在家坐镇，照看布特儿。”

说完，稍一停顿又说:“秀英你留下，告诉欧阳彩霞过来，