一夜过去，天光大亮，方尘才打着哈欠开门走了出来。

到井边洗漱完后，立刻变得精神奕奕。

“没想到练着竟然睡着了。”方尘不由苦笑，稍稍感觉了一下身体，只觉精力旺盛，浑身有劲，比刚穿来那会强太多了。

左右看了看，快步走到一个石磨前。石磨是搬迁时，前身父母从家里带来的，穷人搬家十分细致，一点点有价值的都不会浪费，只是搬来后就再没用过。

这块石磨约重三十多斤，前身也搬过，用出吃奶的力气也才刚刚离地。

方尘活动了一会手脚，深吸了口气，俯下腰低喝一声，石磨便拔地而起直至平胸，而后又被举过头顶，再被缓缓放回地上。

“力量果然增强了好多！”方尘露出欣喜之色，虽然他知道只练了一夜效果不会这么大，更多还是两次引导能量和功法入门，以后再练就没那么明显了。

但好歹有个盼头，一天不够就一月，一月不够就一年，他才十三岁，有足够的成长时间。

“可惜，每门功法只有一次引导能量，要有个几十次，很快就能大成了。”

随即，他想到了系统送的丹药，可很快又摇了摇头。丹药数量有限，短时间内肯定弄不到了，还是等‘童子功’练到较高层次，才能功效最大化。

童子功按境界分为四重，锁精，固阳，培元，不漏

锁精，便是现在刚入门的境界，能暂时土闭毛孔，锁住精元。

固阳，是巩固元阳，俗话说一滴精十滴血，流血也是会泄阳的，血液流失多了，还会造成元气大伤。到了固阳境，只要不是大伤，一般小伤流些血，就不会造成元阳之气外泄。此外，在平日中周身毛孔和呼吸吐气间外泄的元气也会相应减少。

培元，到了这个境界，精满后，转化的元阳之气，就能开始反哺自身。在此之前，精元反哺都是十分有限的，主要功效还是减少元阳之气外泄。

不漏，顾名思议，一点都不会泄漏，有多少补多少。

所以固本培元丹自然是境界越高，吸收得越彻底。

“还是修练‘小夜叉棍法’好了，棍法也属外练，同样能打熬体魄，增强气血，对内家拳修练有促进作用，而且掌握一门对敌手段，也是昨晚计划好的。”

想到，方尘便打开系统，找到棍法选择了修习。

很快导引能量便流遍周身，‘小夜叉棍法’的信息也灌入脑中。

棍法并不复杂，以扫、拨、云、架、撩、戳、劈、挑、点、舞花等基础招式为主，增加了各基础招式间联系变化，其中挑、点、戳招式较多，要旨是‘三分棍七分枪’。

方尘十分满意，不愧是武林泰斗的基础武学，招式简洁，却又凌厉狠辣，极为实用，对他样的新人来说再适合不过了。

而且完整的棍法并非只有招式套路，同样有呼吸之法和运劲心法，练到大成就能由外而内生出一股劲力，运劲发力，一戳之下，犹如钢枪，人体都能捅个对穿。

他本想立刻拿出齐眉棍练习，但想了想，就跑进了屋内，把家里的扁担拿了出来。