要说凌晓峰和吴浩明二人能够在首都的武术圈子里混得开，还不都是因为大师兄林老爷子有真功夫?！

林老於太极拳的造诣，可谓得了精髓。

凌晓峰和吴浩明两人都是林老的师弟，比林老要小个十几岁。他们虽早早拜师，却如马麟一般，喜好花哨的动作，对太极的慢练、久练，没有多大耐心。然后便是成家立业忙东忙西，算是脱离了太极拳一段时间。等他们再回到太极这个圈子里的时候，年纪都已过不惑之年。

他二人的水平，不说太极拳的真正入门，就是这明劲阶段的功夫也有所落下！

经过林老不辞辛苦的代师传艺，才慢慢将功夫再拿起来。只不过，限於老胳膊老腿，於推手和功架训练上，下不了多大功夫了。所以，退而求其次，想要通过站桩来提升功夫！

诸位，站桩是为了什么?

电视剧《李小龙传奇》里，有一情节。单讲叶问为了训练李小龙的耐心，而让他每日都只站桩的。这说明练武还是有明白人的。就是扮演叶问的那名老者:於承惠！

他肯定知道，站桩只是为了磨练耐心，而不是为了长功夫！这个情节的设定，肯定有他的明示在内！

有些人以为每天站个三五小时，十年二十年之后就是大宗师了。这是何其荒谬！

站桩主要是为了培养一个人的耐心的！

外家拳的站桩，低姿态，从强度上来说，还稍微能够训练一下耐力。

可内家拳的站桩，怎么可能练出耐力?！

哦，你马步也不蹲，就那么在脑袋里幻想自己的双手抱着铁球，舒舒服服站着，就能够成为大宗师?那还学什么其他东西?！

有些人天生性格就是稳重，这样子的人，如果再聪明好学，那必然是习武的料子！站桩对於这种人就完全没用！

之所以内家拳发明出来站桩，就是为了应付懒人和没有耐心之人！

功夫要上身，还是要从推手和拳架里来找！

站桩只是让人体会放松的，所谓沉肩坠肘等。拳架里何尝没有?！只是拳架里的松沉变化太多端而已！！！

从站桩里只能大致体会出来一种松沉，类似於陈氏拳架一路里的起势动作。

这之后，便要多打拳，不必再站桩，从拳架里仔细体会不同姿势下的松沉。

再然后，就要从推手里体会松沉之运用。

所以，资质一般之人，走三步。资质较高之人，走两步。

站桩只是一种体会松沉的方法，而绝非什么入门之法！入门的方法是从推手里体会“松沉之运用”，这就是体会何为“拿”劲！

笨人总是体会不到何为沉肩坠肘等松沉之劲。往往把软当成松。所以，师傅无奈，只好教其站桩！就是因为这站桩已经是最简单、最明了之法了！如果此等方法还体会不出，那师傅也只有暗叹一声，随其弟子自己意淫去也！

厉害如杨露禅、孙禄堂等， 那也是凡人躯体，他们也是要吃饭的。富贵人家子弟交了报名费，你不给人家一个合理的说法，那还怎么混下去?！

清末民初，高手是多，但也没多到现在人以为的遍地都是高手！

中国这个人情社会，自古至今从未变过。一个厉害的老师手底下真正能够继承衣钵的也就那么几个人，内家拳的则更是少的可怜！往往能够培养出来一个能保住名声的得道传人，便足以烧高香，安然离世了！

而其他弟子，无不是挂羊头卖狗肉，狐假虎威。要不借着师父的名头传道，要不借着师兄的威风授业！

不过如此！！！

当然，高明的师父，因势利导，为了在某一阶段训练学生的某一种特定感受，可能会选择站桩来教授。

但，这并非是筑基之法，仅是权宜之计。所费时间也不会超过十天半个月。等学生过了某到坎儿，还是要走正规程序，功夫才能深厚！

而且，这种情况一般不会出现在太极拳里，因为所谓的无极桩、混元桩等并非为了这个目的而开发出来。高手如近代的陈发科，他一天要打二三十遍拳架，哪里有时间来站桩?！

形意拳倒是有可能，毕竟五行拳之首的劈拳静桩，确是包含了部分劈拳的精髓在内。所以，孙禄堂教授已经登堂入室的李玉琳的时候，有让其再重新站桩之一说。

最后，站桩对於老年人来说，倒是可以作为养生之法，不过，也仅此而已。

总而言之，不管哪门哪派，站桩并非主流。那么，勿要再盲从於站桩之功了！