这个动作虽然简单，但是站久了也是很难受。好在小雪美女又继续讲道:“在做标准下蹲的同时，两手要完成三体式上肢的预备动作。手的动作与下蹲同时完成。要注意的是两手从身体两侧贴着身子向肚脐方向提起，直接做到位，非常简单朴素，没有一点没用的花活，身体往下一蹲，手也一步到位。这样蹲好后，舌顶上膛，提肛。所谓提肛也就是要有一点平时你自己憋屁的感觉！”

听到这话，我差点没笑出声来！

小雪美女却正色道:“小龙你不要笑，就是要找这样的感觉。同时出手出脚，动作要迅速，手脚动作要一致，绝对是同步进行。左脚向前迈到标准步幅，即膝盖前端与脚跟后端成垂线。左手向前推，右手在原地向起立，两手均做到位。虽然左手左脚都出去了，但身体其他部位与标准下蹲时一样，一点都不走样。精力集中，眼睛瞪住左手食指指甲、收颌，身体挺拨正直。”凌翎七一边做着动作一边讲道。

还好我做出来的动作还是基本上到位，小雪美女也是感到很意外，脸上再也没有那种很讨厌我的表情了。

小雪美女见我也站出了到位的三体式，便直起身体来，大声道:“好，就是这样，保持身体不要动！你的肩伸展出去了，胸前是放松的，上肢肯定有强烈的拳感。虽然手心仍然努力向前顶，但是自己感觉好像是使不上劲似的，除了酸、胀、麻、疼外，自己感觉没有用力，很放松。两腿像过电一样极为吃力，有发热感，两脚趾情不自禁要极力抓地，两脚像弓一样抓地，是抓地的脚趾和脚后跟着地，虽然现在你是伸出手站着，但胯以上和标准下蹲的情况是一样的，收颏、顶头、坠肘、含胸、拔背、虚领，两手向前顶劲，还有两眼怒视食指尖。等你都能有所体会，同时站的时间多了以后，你自会产生前额上边的头盖骨能感觉到有力量。所谓此处有力量不大容易表述，只有你练久了才能体会出，好像觉得头上很有劲。”

我这时才体会到，形意拳的极限三体式，还真不是普通人可以坚持多久的！大概一柱香不到，我就感觉到很吃力了！这还是因为我已经达到了明劲初阶，要是换了普通人，肯定坚持不了几分锺。我感觉后腿热、涨、酸、痛、麻得忍不住了，如同给自己上了刑具一样的难受。

小雪美女笑道:“可以收功了，现在知道这三体式并不简单了吧！”

我只得苦笑道:“哎呀，太难练了！”

武老爷子笑道:“如果不难，就是跟普通的武功没有什么区别了，你再看我打一套五行拳。”

说着老爷子又是站了一个三体式，这三体式一站，拳味儿一出他就使出了形意五行拳，劈钻崩炮横，一拳一式地打下来，这时就看他鸡腿前决后蹬，双力相争相合;龙身三折之势，束裹拧转都有;熊膀合着一条脊柱大龙的舞动，就带出了晃和蹭的劲儿;头则带了领劲儿，下颌微收，耳骨前低后高，如虎豹扑食时伏头顶颈，脖子上第三椎就带了牛的顶劲儿，这个动作就带出了虎下山的凶狠劲儿。

这时一招一式，形意拳鸡腿、龙身、熊膀、虎豹头的味儿就出来。这四种东西往一块合住，那种感觉，非笔墨所能形容。当然我是不明白其中的奥妙，只知道老爷子这些动作，好像动物。

武老爷子一套拳练完，收式时徐徐吐气，然后就看了我，笑道:“小龙，你看老夫刚才的动作像什么?”

我歪着头道:“好像有点像五禽戏，

但又很不一样，与少林拳法也有点像，很难说是一种什么感觉。”　　武老爷子笑道:“对了，这也是形意拳的精华，模仿五种动物而来。当然要说形意拳的杀招，非半步崩拳莫属了。想当年国术宗师郭云深就是靠着半步崩拳打遍天下无敌手，对於半步崩拳老夫也领悟不深，只能给你示范一次，你能领悟多少，就要靠你自己的了。”

我一听这是老爷子又把自己的看家本领都要教给我啊，当然旁边的小雪美女和花飘飘肯定也是，要不是她们在，老爷子肯定不会示范。

我们三个年轻人，连忙屏气凝神都紧紧盯着老爷子的身形。