他的双目半开半闭，只留下一线光明透入眼中。

这在修行之中叫做垂帘！

有着一线天光透入眼中，既不会太过昏沉睡着，也不会让光线太亮而散乱。

接着凌星宿的双目的视线，就从这一线垂帘之中对准了自己的鼻尖，

然后以鼻尖为标准，双目看向了自己的下丹田之处。　　这在修行当中，就被称之为眼观鼻，鼻观心，心观丹田。

很多人都听过这么一句话，但是到底怎么做法，就很少有人知道了。

凌星宿这具身体虽然孱弱，没有修炼过。

但是凌星宿的神魂还是前世的神魂，这种基础的东西可以说是刻在灵魂上，很轻易的就做到了。

他的双目目光照下丹田，整个人就开始进行腹式呼吸。

呼气的时候肚子高高鼓起，吸气的时候肚子瘪了下去。

对於普通人来说，想要做到这一点很困难。

因为普通人的呼吸都是胸腔式呼吸，呼吸很浅。

最初进行这样的深呼吸是很困难的！

甚至如果身体虚弱，心肺功能不强的话，这种呼吸稍稍长久，会让人胸口憋闷，仿佛要炸开一样！

这就是体力太弱，心肺功能不足的表现。

凌星宿这具身体就非常虚弱，本事年纪就不大，还没有彻底长成，长年又因为精神问题，很少出去活动。

再加上刚刚不久前还自杀过，总之，身体的状况十分糟糕。

但是随着这些怪物在凌星宿的呼吸吐纳，开始迅速的在体内溶解， 消化开来。

一丝丝的麻痒，痛疼，冷热，肿胀，各种各样的感觉都开始迅速的涌上了心头。

与此同时，一个念头从心底涌起:“天生万物以育人，人无一善以报天。杀杀杀杀杀杀杀！”

一股巨大的厌恶，杀意从心底涌起。

整个世界都是这么的讨厌，世上一切人都是那么面目可憎，都可杀之！

这种巨大的冲动，让凌星宿此刻恨不得立刻站起来，走出去，将外面的所有人都杀个干干净净。

然而凌星宿清楚的知道，这股恶意杀念并非是自己所有，而是那怪物的灰烬的残留。

因此凌星宿强力压制着这种杀意，勉强克制自己不站起来，以至於他整个人都几乎颤抖了起来，就连面容都下意识变得扭曲而又狰狞！

精神和肉身的关系联系的无比紧密，一个人常年血气不足，那么精神也同样都是萎靡不振。

所以说，少年人戒之在色。

对於十多岁的少年人来说，偶尔撸一撸并不是什么大不了。

但是如果常年沉迷於此，必然身体羸弱，精神萎靡。

同样也容易养成自卑，内向，胆小之类的性格！

而如果这个时候热爱运动，身体强壮，那么精神充沛，就容易养成热情外向的性格。

若是再加上多多学习，日后必然很成为相对来说，很成功的人！

所以说，野蛮体魄，文明精神。

身体和精神之间的联系是如此紧密，脱离了身体条件谈论意志坚强这些，大多数情况都是耍流氓！