第188章 敲响警锺
“一。二。三。四。”体能训练师巴里-鲁宾(Barry-Rubin)也没有拿口哨,全凭一口嗓子嘶吼,粗粝而爆裂地覆盖全整个训练场,所有球员没有例外全部都必须听从口令,一个口令一个动作。
基本姿势是原地踏步,必须时刻保持脚尖点地,轻盈而敏捷地不断交换点地,然后根据口令完成动作。
一,保持上半身不动,双腿膝盖左拐,然后恢复原位。
二,保持上半身不动,双腿膝盖右拐,再恢复原位。
三,卧倒。
四,以平板支撑的方式双腿蹬地,左腿膝盖抬向胃部。
五,相同的姿势,右腿膝盖顶向胃部。
六和七,重复四和五的动作。
八,站立。
九,开腿跳。
十,恢复最初动作。
从一到十,一个口令一个动作,调动全身的肌肉运动,在波比跳的基础上进一步完善,这是简单热身训练,尽可能让全身运动起来。
看似简单,但重点在於——
持续整整三十分锺呢?
事实上,不需要三十分锺,在十分锺左右的时候,进攻锋线和防守锋线的球员们就已经支持不住了。
两条锋线的球员往往是球队里体重最重动作最笨的球员,如同一座座肉山一般,而且耐久度非常差,这样的体能训练对他们来说简直就是折磨。
一座肉山摘下头盔,整个人就如同刚刚从水里捞出来一般,头顶冒烟,看向队列前方监督训练的主教练里德,满眼都是怒火,用眼神提出抗议。
紧接着,另外几座肉山也纷纷摘下头盔加入行列。
然而,里德面无表情。
鲁宾的训斥声马上随之而来,“你他喵地在做什么?马上给我带上头盔,继续动作!否则训练全部结束之后加练三十分锺,我说到做到,立刻执行!”
口沫横飞,阳光底下可以清晰看到鲁宾的唾沫星子飞溅到那座肉山脸上,凶神恶煞的表情几乎就要把对方生吞活剥,气氛瞬间就变得紧张起来——
而其他球员全部不能停歇,他们依旧需要保持不断原地交换脚步点地的姿势,那种紧绷感从小腿一路延续到大腿、臀部、腰部,酸爽滋味着实难忘。
那些肉山们都能够察觉来自其他队友的死亡凝视,再次看看无动於衷面无表情的里德,忿忿不平地带上头盔,在犯众怒之前,重新加入训练之中。
“五。六。七。八。”
鲁宾沙哑的嘶吼继续在训练场上空盘旋,如同秃鹫一般。
然而,持续高强度的训练,终究还是无法坚持长久,一眼就能够看出来,那几座肉山已经坚持不住了,原地踩单车的踏步动作速率完全放了下来——
眼看着就要晕倒一般。
助理教练布拉德-柴尔德利斯(Brad-Childress)担忧地看向里德,“教练,这样真的没问题吗?”
其实,里德比柴尔德利斯担忧,他一向不是铁血教练,严肃归严肃却不算铁血,但他有自己的担忧。
与其说是自己的帅位,不如说是来自外界的影响。
包括对堪萨斯酋长持续无法在季后赛更进一步的质疑、对他们今年选秀大会决策的质疑、对联盟第一位亚裔首轮秀的关注等等,场外因素的干扰已经成为一个不定时炸弹,不知道什么时候会引爆。
眼前的训练,不是抓纪律,而是排除干扰保持专注。
他们需要这样的过程,球员们需要摒除场外影响真正专注到训练来。