看着地面上，剑砸出来的那个坑，唐姣意识到事情并不简单。

她怎么记得当初从徐沉云手中抢走这柄剑的时候，它并没有这么重呢？

许是看出唐姣的疑惑，徐沉云俯下身，轻松地拿起了剑，解释道：“天岩琉璃本身是没有多少重量的，但是当我将真气注入其中的时候，随着真气增多，它的重量也会增加。我现在只加了一点真气，所以它还并不是很重，正适合你这样的初学者来练习。”

这还不重吗？唐姣肃然起敬。

她问：“可是......这和吐息之法有什么关系？”

“这是在模拟遭受阴火侵蚀的情况。”徐沉云说，“阴火入侵体内后，会不断地挤压丹田、收缩经脉，并且会让你感觉身体变得非常沉重，这也是阴火事件的时候许多修士未能逃过追赶的原因之一。我会教你如何吐息，在吐息的同时，你需要拿着这柄剑，承受住压力，调动浑身的真气，促使周天运转，用比经脉毁损更快的速度修补经脉。”

唐姣觉得，自己身为一个丹修，冲早是要面对缺乏锻炼的事实的。

珩清那胳膊也没什么肌肉，和她半斤八两。

等她充分锻炼之后，站在他面前的时候也更有底气了。

再者，这毕竟也是她自己要学的，唐姣咬咬牙，也就答应了。

......

半个时辰后。

唐姣有点意识模糊。

她头发本来就梳得松松垮垮，如今也散开了，被汗水黏在脖颈上，很不舒服。

唐姣试图提意见：“师兄，我想重新整理一下头发。”

徐沉云提醒道：“别忘记吐息。”

唐姣立刻开始手动吐息，小声道：“所以，头发——”

徐沉云没有同意，但是默不作声地走了过来，摘下垂在她肩头的发带，指尖掠过她的脖颈，挑起一缕缕发丝，拢在掌心中，骨节分明的手指夹着发带，将她的长发束起。

一个时辰后。

唐姣开始思考人生。

锻炼身体，原来是件比锻炼神识还要痛苦的事情！

她浑身的衣服都被汗水浸得湿透，湿哒哒地黏在身上，鬓间还不断地有汗珠滑落，她却已经没有那个心思去在意了，身体抖得非常厉害，几乎两股战战，站不稳脚跟。

徐沉云沿她侧腹绕后，从身后托了托她欲塌未塌的腰，说道：“腰别垮。”

唐姣艰难地问：“师兄，到底还要多久才结束？”

“再坚持一下。”徐沉云温柔且不失严厉地说道。

两个时辰后。

唐姣快要脱力跌倒。

“师兄......我真的不行了......”她一边剧烈地喘息，一边求饶道，“要不然，你松开手好了，你这样一直扶着我，我似乎也没有锻炼到哪里......你说是不是？”

她几乎是将身体的重量都放在徐沉云身上，才不至於摔倒在地。