因此，不管是为了今后的道途，还是为了历练自己，都需要外出长时间的历练。

只是目前，外出历练的时机不对，一方面家族面临着人妖大战，另一方面就是女儿还小，因此历练之事，还是等以后有机会再说吧

想清楚这些，刘长旭也没有继续休息的打算，他是一名筑基修士，可没有那么娇弱。

走出卧室，刘长旭来到厨房，看到正在忙着制作灵膳的母亲和妻子感到分外温馨

二阶灵膳的制作非常繁琐，母亲由于刚刚筑基，对制作二阶灵膳的经验还不足。于是，刘长旭亲自指导母亲制作灵膳。

首先，是二阶灵膳食材的处理，现在母亲林玉莲准备为儿子制作的是参元排骨汤，以二阶紫阳参和二阶下品铁甲犀的排骨为主要食材。

而二阶铁甲犀的排骨实在太坚硬了，即便是林玉莲祭出刚刚购买的灵器短刀赤阳刀，也并不能轻易将其剁开。

看着母亲剁排骨时艰难的模样，刘长旭走上前，对林玉莲道“母亲，还是我来吧”

说着，祭出自己的碧水剑，剑光不断闪烁，随着数十声断骨声响起，二阶铁甲犀的排骨就剁好了。

接着，将排骨和紫阳参以及一些其它辅助材料料放入锅中，倒入灵泉水，掐动法诀，一团红色火焰出现在锅底，开始了参元排骨汤的熬制。

参元排骨汤熬制的时间越久，效果越好。只是长时间的熬制对修士法力要求很高，这也是修仙界对灵膳之道不太重视的原因。

制作灵膳太过麻烦，而且灵膳的效果不如丹药，也只有刘长旭这样喜欢灵膳的修士才会这么麻烦的去研究制作二阶灵膳。

由于筑基修士已经能够辟谷，喜欢制作灵膳的更少了，所以越是高阶修士对灵膳越不重视。

由于费时费力，即便是刘长旭也不能做到一日三餐都吃二阶灵膳了，实在是没有那个时间和那么多的二阶食材。

直到傍晚，这道参元排骨汤才做好。,网址 最新最快无防盗免费找书加书可加qq群952868558