略微带有一丝急促的喘息声，从一个橙色头发少年的口鼻间传出。

“呼...”

少年身穿白色短袖，运动短裤和一双稍显运动痕迹的排球鞋。

砰！砰！砰！

砰！砰！砰！

三声质量不同的排球碰撞声，在极短的时间内，从手掌、墙壁和地面之间，连续，不间断的传来。

在过去的两年间，哪怕没有队友一起练习，凑不够人数而无法参加比赛。

甚至於，在自己想要练习扣球的时候，都会找不到给自己托球的人。

但是，日向翔阳，他也一如既往的保持着自主练习。

在原地的双臂颠球，亦或者是对着墙壁一个人练习扣球、发球。

他的三个发小当中，被他抓到任意一个有空的话。

都会被日向翔阳给抓来，给自己托球练习扣杀。

这种练习会一直持续到发小的手臂，被排球的反作用力打到红肿，甚至皮下出血。

但是，今天。

日向翔阳，单调且一如既往的生活有了些许改变。

他身后传来了一个温和但有力量感的声音。

“你喜欢排球吗?”

日向翔阳呆住了。

本来和往常一样，自己穿着以往一样普通的白短袖，运动裤。

和以往两年半没有什么区别的在放学之后的活动时间，对着打了无数遍的墙壁进行拍球。

但是...

看着反应有些冲钝，仿佛是没有听清楚的日向翔阳。

一濑红莲拍了拍手中自己带来学校的排球，脸上挂着笑容。

又一次，慢了一些的问了一遍。

“你，也喜欢，排球，吗?”

一濑红莲的脸上没有好奇，也没有一丝像是在询问别人的样子。

语气里充满了确定、肯定以及一定。

仿佛在说

‘你小子！绝对是百分之百的排球狂热分子吧！’

——

Crossfit健身房洗浴间

“呐呐！红莲！”

日向翔阳的精力仿佛是无穷无尽一般。

哪怕他刚刚才经历了一场极高强度的训练。

一场一濑红莲为其量身打造的ATP+功能性训练+促进身高发育动作。

在休息区进行了短暂自重的拉伸和滚轴放松之后，来到澡堂内的日向翔阳就像是已经恢复了全部的精力。

而自身身高和体重都远超日向翔阳的百泽雄大则还是在默默地坐在大一点的凳子上，一边休息一边冲洗。

刚刚还在被冷水冷到上蹿下跳的日向翔阳，身体一缓过来开始围绕着一濑红莲问东问西。

“我们真的不用跑步吗?有氧运动不是最好的耐力训练吗?”

像个好奇宝宝一样，一边在自己的小板凳上冲洗着身体，一边冲着一濑红莲愉快地发问。

刘海耷拉着的一濑红莲略微嫌弃看了眼赤条条的小太阳，不动声色地拉开了一些距离。

然后继续着自己的洗头大业。

待到头发上搓出来的泡沫被冷水逐渐洗干净之后。

缓缓地开口道:“强度大且持续时间超过一分锺的运动，才适合有氧训练。”

“而排球和篮球足球一样，高强度的运动频率都是间歇性的，而不是持续性的。”

“十秒锺之内的高强度运动，依赖的人体系统是磷酸原系统，而十秒到六十秒区间内的高强度运动，主要依赖的是快速糖酵解来提供能量。

运动一分锺之后，才由有氧系统提供能量。”　　日向翔阳:“十秒...磷酸原...糖酵解...有氧...”

看着面前，已经两眼转圈圈的日向翔阳，一濑红莲习以为常地知道这小学渣已经淹没在了专业词汇的海洋当中。

於是，拍了拍手，把日向翔阳从恍惚中拍醒。

“嘛，心肺功能的确需要适当的有氧去进行锻炼，中等频率的跑一跑三千米到五千米就够了。”

揉了揉他的橘红色头发。

“早点洗完，早点休息吧，回家之后记得吃我给你调配的营养餐，吃好睡好才能长高。”

说到长高，日向翔阳可就不晕了，瞬间从满眼圈圈变成了满眼星星。

“噢！哟西！我要用最快的速度洗完，然后回家吃饭睡觉！”

然后就他的斗志就燃了起来，好像有一种无形的火焰在周围燃烧了起来。

一边快速冲洗着，一边嘴里嘟囔着什么。

我要长高！

我要成为巨人！

我要一步一步长到最高！

我要做最高！

看着极易自燃的日向翔阳，一濑红莲叹了口气。

“这就是笨蛋的好处嘛，很容易就燃起来了。”

摸了摸自己的下巴，开始思索了起来。

原着里面这家伙好像成年之后，也就172吧。

如果我提前对他进行专项训练和营养补充，不说满打满算超过基因身高12公分到190公分，起码应该能到长到176-180之间吧。