“冬泳?”

林易东看着面前这个叫杨夕的男人，

“你想邀请我参加你们的冬泳比赛?”

“没错。”

杨夕点了点头，

“有兴趣吗?”

“我没试过冬泳。”

林易东犹豫了一下，而后点了点头，

“不过我可以试一试。”

“我会找人教你。”

杨夕笑道，

“相信我，冬泳很容易就能学会的。”

杨夕找来教林易东的人，叫做洛河，是一个公认的“冬泳达人”。

作为冬泳达人，洛河不仅有着过硬的游泳技术，还有着无惧寒冷的魄力和持之以恒的决心。

“想要冬泳，首先要装备齐全。

你可以佩带防寒装备，比如保温短裤，手套，护肘、护膝，泳帽等来防止冻伤。

特别是手套和脚蹼，能让手脚保持最基本的温度，是很多冬泳者的必带装备。

你是初学者，这方面一定要注意。”

洛河说话的时候一直板着一张脸，

“除此之外，冬泳前还要做好充分的身体准备活动。

先用力摩抆全身皮肤和关节部位，然后再用冷水拍打四肢、前胸和后背。

等到身体稍适应寒冷后，再缓缓伸腿下水。

这样可避免因温差引起皮肤血管急剧收缩，引起不适。

作为一名冬泳达人，我的建议就是，当水温保持在10℃到14℃时，游100米到500米最佳。

而当水温低於10℃时，游泳时间就应当严格控制。

比如水温在1℃时，游10米即可。当水温在2℃时，游20米最佳。

依此类推。

当然，更多的其实还是你自身的身体感受。

毕竟时间与距离只是我的总结，对你而言并不完全适用。

另外，冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。

上岸后先用干毛巾抆干身体，直到皮肤发红。

然后迅速穿好衣服，慢跑或者原地跳动，直到体温基本恢复。

这里需要说的是，冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。

往往很多人对此都不以为然，但其实这样做的坏处是寒气内逼。

值得一提的是，跑步也可以算是比较好的一种逼出寒气的办法。”

“对於冬泳的恐惧是冬泳新手的障碍，这主要来自下水后带来的刺骨寒冷。

这是刚入冰水时，人的皮肤还很敏感的缘故。

其实只需坚持大约一分锺左右，冷痛感就会减轻。

只要克服了心理上的畏惧，冬泳也就不再那么可怕了。”

说到这里的时候，洛河打量了一下林易东，

“不过我看得出来，你不像其他人。”

洛河在冬泳方面，确实懂得很多东西。

在教林易东的时候，洛河还带着他却参加了一次冬泳比赛。

这次比赛是几个冬泳爱好者组织的，奖品方面都是由几个运动品牌资助的。

参加比赛的其他人，都不是什么冬泳新人。

而这一次的参赛经历，也让林易东彻底爱上了冬泳。

这是一项非常棒的运动。

杨夕提到的冬泳比赛，自然比这一次的比赛规模更大。

当然，其本质上也依然还是由爱好者组织的比赛。

比赛的举办地点，是在常年被冰雪覆盖的极地。

“那里的天气正在暖和起来，此时正是冬泳的最好时候。”

杨夕、洛河和林易东在咖啡馆中聊天，

“我们特地挑选了比赛时间，那段时间基本上都是晴天，是最合适的机会。

对了，我们到时候还会进行全球直播。

这一点，你没问题吧?”

“我能开直播吗?”

林易东好奇道。

杨夕楞了一下，而后点了点头:

“你可以接入我们的直播间，我们一起联合直播。”

“这真是太谢谢了。”

林易东笑着说道。

“这都是小事。”

洛河在一旁如此说道，