姜山用手机搜索了那个视频，看到胖子被解剖后的身体。

刀子划下去, 胖子身体展露的只有一层层的脂肪。

厚的让她捂着嘴差点把这一年吃的饭都给吐出来。

还真有人解剖了一个200斤的胖子？胖子得罪谁了？

为什么要这样对胖子？

姜山整个人都不好了, 她敢断定下面几天她都没有节食的困扰。

恐怕她得活在这个视频的阴影里, 很久很久。

不过，安迪最终是勉强收下她了, 哪怕她的体脂最终测量结果高于35%，哪怕在4个月内瘦下来简直是不可能的事。

有了教练的姜山就像是被学校勉强收留的辍学生。

唯一的困扰可能是在别人聊体脂怎么从17降到9时，她只能盯着自己的肚皮假装听不见。

在这家健身房想要合群真的不是件容易的事。

做完体脂测试后，安迪评估了她的身体。

肥胖给她的膝关节带来太大的压力, 教练认为她不适应过早的跑步, 因为跑步勤快会损伤关节。

有氧+无氧是基本前提。

普通人是无氧1个小时+有氧跑步40分钟左右，配合一定程度的拉伸。

为了贴合姜山的实际情况，教练要求姜山把有氧换为游泳。

安迪对她进行体能评估。“按照我的动作试试看。”

安迪示范了卷腹，平板撑、深蹲、拧毛巾，其中并未接触器械。

姜山试了一下，看似简单的动作，做起来却前所未有的难。

明明教练做起来就跟站立行走一样简单，可到了她这里，浑身每一块肥肉都在颤抖。

无氧的运动并没有她想象中那么容易。

姜山有了前所未有的压力。

20分钟后, 安迪面如死灰，在各项评估后都画上×。

“弱鸡！”

安迪下结论, 还不忘回头对站在场外的霍霁川说：“弱鸡中的弱鸡, 所以我经常说，脂肪是最无用的, 它让你变胖让你变丑让你浑身负累，可你动一下都嫌喘。”

姜山更心虚了，低着头道：“我会努力的。”

“你最好如此，我从未带过像你这么弱的学生，我甚至觉得惊讶，像霁川这种自制到变态的人，怎么会有你这种不自制的朋友？”

姜山觑了眼霍霁川，却见他并没有反驳的意思。

可她和霍医生真的算不上朋友，她最多是一个给他添麻烦的麻烦精。

最后教练给姜山指定了训练计划，要求她次日开始坚持打卡，每天按时去健身房报道。

好不容易检测结束，姜山彻底松了口气。

“霍医生。”姜山跟在他后面。

霍霁川回过头，曦光中，他的五官比平常多了些柔和，只不过他的脸被埋没于光影中，让人看不清表情。

“霍医生，我这……”

“安迪会帮助你瘦身，4个月后，我依据你减肥成果决定是否要帮你抽脂。”霍霁川抬起手腕，看了眼时间，他下午还有个会议，眼下只剩下5个小时不到的时间可以睡一觉。

他声音里有挡不住的倦意，“这4个月，你每周定时去我那报道，我得确保你按照进度进行减肥，除此外，你需要一位合格的营养师。”

“陈沐行吗？她是专业的营养师。”

“那最好，”霍霁川声音无波，“你需要确保你的饮食远离油盐，你还需要戒糖，让你的皮肤看起来不那么糟糕。”

“霍医生，我知道了。”姜山乖巧地应着。

她虽然不漂亮又胖，这样的外形不会让人有亲近之意。

但她一向乖顺，每次他跟她说话时，都像是个唯唯诺诺的学生。

使得他总有种自己是教导主任的错觉。

霍霁川蹙眉道：“我得告诉你一件事，自打你报名节目开始，你就没有回头路，这个节目为了收视率，会要求你尽可能做出改变，如果4个月后你的体重不足以让你脱胎换骨，我只能通过手术来达到目的。”

他又看了手表，“希望四个月后我们不会在吸脂的手术室遇见。”

他说完这些话，头也不回地走了。

站在原地的姜山喃喃自语，不会的，这次真的不会！

她绝不会给霍医生丢脸的！

下午，姜山就去找了陈沐，陈沐的轻断食工作室搞得有声有色，虽然地方不大，也没有店面，只租在一间居民楼里。可北欧风的装修看起来干净整洁，厨房有一整套烘焙的器具，陈沐每天和果汁和健康餐打交道，皮肤白皙细嫩，泛着健康的光泽，把姜山看得羡慕不已。

“其实减肥餐不难做，戒油戒盐戒糖戒辣，去掉这些，相信我，再好吃的食物你也不会动心了。”

没有调味料的中国菜跟英国菜没区别，都是难吃的让人难以下咽。

陈沐虽然爱跟姜山一起撸串，可她大部分时候都吃得健康。

“从今天起开始吃健身餐，我给你一个食谱你照着做，虽然不难可要坚持下来却不容易，在前面几天你会觉得身体里缺乏盐分，想吃油腻的食物，这个时候你一旦放弃就前功尽弃了。”

姜山已经饿得前胸贴后背，“那我每天到底吃什么？”

陈沐扔给她一张食谱――

早餐：一杯蜂蜜水，一碗迷糊，一包坚果。