大陆集团董事长办公室。

“方总，方海泉的训练强度比起前些天来，又有了一些提升。”那位带金丝眼镜的助理开口汇报说。

“又提升了？上次你就跟我说，海泉的训练强度比其他运动员都要更大，训练时间也更多。现在竟然又提升了，海泉还在坚持么？”方大陆开口问。

“对，方海泉应该还能坚持下去，没有要退出的迹象。”助理开口说。

方大陆默默的点了点头：“这孩子像我，脾气倔啊。你留心一下，别让海泉因为训练而受伤。”

“方总放心，我一直都有派人留意青年队那边的情况。方海泉的训练强度虽然提升了不少，但是每天训练结束后，他的教练都会给他做按摩放松肌肉，看起来效果还很不错。”助理开口说道。

“那个年轻的教练，好像姓李是不？倒是个聪明人，知道用这种办法让海泉知难而退，而且也不会伤害到还有的自尊心，这件事情上这个教练也算是上心了，回头去把这份人情还上。”方大陆吩咐道。

“好的，我让司机给他稍一张大陆广场的购物金卡。”助理立刻答应道。

其实方大陆和助理都误会了李戴，他们都以为李戴是故意增加方海泉的训练量，想要逼走方海泉，以此来讨好方大陆。

像是方大陆这种巨富，自然有的是人排着队想要讨好，而拍马屁也是一门艺术活，特别是方大陆这种级别的人物，有钱有地位，什么都不缺，讨好起来非常有难度，而方大陆周围，有的是人变着法的想要奉承他，想要讨好他，方大陆已经见怪不怪了。所以他很直观的觉得，李戴是在想法子刻意去讨好自己，也因此他才说李戴是个“聪明人”。

但实际上李戴压根就没有讨好方大陆的意思，他给方海泉安排更大的训练量，并不是人为的给方海泉制造困难，而是希望他可以更快的成长起来。

……

方海泉真的很喜欢跳远，在此之前，各支训练队来挖人的时候，也有好几个教练看中了方海泉，但方海泉却不愿意离开，他只希望待在跳远组。

在李戴的训练下，方海泉的发生了翻天覆地的变化，成绩也迅速的提高。

a级的天赋的确是非比寻常，即便是换成别的教练，也能够让方海泉得到提高，只不过李戴的训练效果要更强，二流教练高级阶段的效果，可比青年队中其他的教练强的太多。

跳远运动主要包括四个过程，第一个过程是助跑，第二过程是起跳，第三个过程是腾空，第四个过程是落地。

助跑主要有两种加速方式，一种是积极加速，就像跑百米短跑那样，这种助跑方式步频比较高，适合于速度较快的运动员。但是这种加速方式在起跳的准确性方面要差一些，成绩波动也比较大，所以往往世界优秀的运动员很少采用积极加速的助跑方法。

另一种助跑方式是逐渐加速，这种方法可以确保起跳的准确性，使得成绩相对稳定，只不过难度方面要比积极加速要大一些。然而到了职业运动员的层次，肯定都会追求起跳的准确性和稳定性，所以职业跳远运动员往往都会选择逐渐加速。

起跳和腾空，可以看做是一个整体的动作，起跳的时候最主要注意的是，叫不要踩线，否则会被判零分，而起跳之后的腾空过程，才是整个跳远过程的重中之重。

运动员腾空之后，主要有三种姿势可以选择、蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式就是普通学校中学到的那种跳远姿势，也是最传统的一种跳远姿势，这种跳远姿势技术含量比较低，高水平的职业运动员很少有选择蹲踞式的。

挺身式是身体腾空之后，做出一个挺身的姿势，这一个挺身可以让运动员落地前的收腹、曲髋、伸小腿变得更有力道，也就延长了起跳点和落地点间的距离，增加的跳远的远度。但是这种姿势的缺点是人体在空中不容易掌握身体平衡。

走步式是二战之后才出现的跳远姿势，也是绝大多数职业运动员所选择的姿势，走步式是起跳腾空时，配合双臂的摆动，在空中做出一个走三步的动作。走步式的好处是可以保持身体在空中的平衡，便于落地的时候更加稳定。