李戴则是不慌不忙，接着解释道：“我当然有我的依据，你是不是经常会遇到大小腿折叠不紧，以及身体重心较低的情况？”

“你是怎么知道的？”牛国宏脸色变化起来。

“原因就是因为你的后蹬力量太足，这不仅仅延长了支撑时间，同时又不能使肌群得到适时的放松，继而影响到屈髋前摆动作的过渡和衔接速度，甚至在前摆动作时，偶尔会出现大小腿折叠不紧，身体重心较低的弊端。这与摆动跑技术中，高重心大腿前摆、下压快速转换、大小腿折叠紧密的特点显然是不相符的！”李戴开口解释道

牛国宏的脸上终于浮现出了骇然的表情，李戴所说的这些缺点，都是他之前所不知道的，而且也从来没有人告诉过他。

从理论上说，李戴说的这些绝对是成立的，但是仅仅一套听起来很完美的理论，是无法说服牛国宏的，真正打动牛国宏的，是李戴最后所说的那两个弊端。

大小腿折叠不紧、身体重心较低，这是李戴所提来的两个弊端，而牛国宏在日常训练中，也确实会遇到过这种情况。

这两个弊端并不是百分之百发生的，而是偶尔会出现，特别是当训练量比较大的时候，出现的次数会越来越多。牛国宏本来以为这只是身体太过于劳累了，对技术动作的完成度有所下降，所以才会出现这两种情况。

但现在看来，真正的事实正是李戴所说的那种情况，是因为后蹬力量太足，延长了支撑时间，同时又不能使肌群得到适时的放松，继而影响到屈髋前摆动作的过渡和衔接速度。

这一刻，牛国宏知道，李戴所说的是对的，后蹬力量太足，的确是他的缺陷！

“我服了！彻底的服了。”牛国宏心中暗道，他瞬间摆低了姿态，同时一脸诚恳的说道：“李教练，请你帮我改进个缺点！”

李戴微笑着点了点头，搞定了牛国宏这个清华短跑队一哥，他在清华短跑队也树立起了教练的权威。

他将一份a4纸递给了牛国宏：“这是我给你安排的训练计划，你看看吧！”

“谢谢李教练，我一定按照你的计划，认真练习。”牛国宏双手接过训练计划，连看都没看就马上表态。

“好，一会我会亲自指导你有关的技术动作要领。”李戴连上露出了微笑，作为队长的牛国宏已经被驯服，那么他执掌清华大学的短跑队，也将再无阻碍。

此时，李戴不由得看了一眼排在队伍最末尾的杨思杰。

“还剩下一个杨思杰，这个a级天赋的家伙，他才是最麻烦的一个啊！”