在身体的素质训练方式里面，长跑无疑是最有效、最方便的方式之一。

而按照何云从的要求，单是长跑这一项，吴小正每天就必须完成10公里，也就是一万米。

以这个运动场每400米一圈来计，就是25圈，这对一个初中生来说，是一个很有挑战性的距离。

一些例子可以很好地说明这一点。

比如说，初中的体育考试，长跑男生是1000米，女生是800米，和一万米是十倍的差距。

又好比一中的校运会，初中男子长跑项目，最远的是3000米，高中是5000米，与这个距离也有很大的差距。

但何云从的要求就是这么变态。

在他看来，好本事就是练出来的，如果身体素质和耐力不行，再有本事，也会随时有辱师门。

好在吴小正在前世就习惯了这种强度，这一世通过一定时间的锻炼，也已经慢慢适用。

于是他按照自己的节奏在跑道上跑了起来。

吴小正算了算，这一万米跑下来，起码要30多分钟到40分钟的时间，然后再跑回学校，基本上就能赶上学校的早餐，中间还不能休息，否则时间就有点紧。

这是一个技术活，方法和节奏都很重要，好在吴小正对此轻车熟路。

跑道上多了一个不紧不慢的身影。

一开始，吴小正还没怎么引人注意，因为在这个半开放式的体育场上，自发性进行早锻炼的市民并不罕见。

不过慢慢地，时间长了，吴小正就有点引人注目了。

因为他跑得实在是太久，而且还是固定的节奏。

吴小正一直在跑着，看起来孤零零的，与体校生们成队跑形成了一种明显的对比。

然后很多人开始注意这个身影，包括正在训练的刘翼飞。

想不发现都很难，毕竟同在一条跑道上。

“正憨！”

让吴小正没想到的是，刘翼飞竟然主动叫了他一声，而且叫的还是表示亲热的昵称。

这很不科学啊！

他不是应该准备来敲诈勒索我的吗？为什么还会对我表示亲热？就算是在以前，他也没这么跟我亲热过啊！

因为太过于出乎吴小正的意外，弄得他跑步的节奏都乱了一下，喘息一下就急促了起来。

这可不行！

乱节奏是跑步的大忌。

因此吴小正根本就没有理睬刘翼飞的招呼，把心思放回了跑步，继续调整节奏往下跑。

又一圈之后。

“正憨，加油！”

吴小正确认了，那家伙真的是在主动向他示好。

那就继续不理他！

吴小正现在是来跑步的，完成运动量目标才是关键，至于刘翼飞有什么反应，他才不在乎。

而且，他巴不得刘翼飞因此而生气，从而发生点什么。

吴小正继续跑着。

越来越多的人开始关注他。

以他现在的速度和节奏，一直这么跑下去，运动量确实有点大，连有些体育生都自愧不如。

跑了大概十几圈的时候，吴小正感觉自己的极限已经来了。