直至俩刻钟时间到了，大家纷纷倒下歇息。

除了叶婉婷和柳方二人，他们脸上写满了心酸与痛苦，似乎衍生出了想就地退出的想法。

王诗语安抚他们说“你们认为这样很累吗？”

“累。”

“我们当年习武的时候，师父要求的是站满一个时辰才算合格。”王诗语接着说到“俩刻钟对你们算了开恩了。”

接着王诗语继续说到“俩刻钟是前期的时间，后期全达到半个时辰才勉强算合格。”

“我看山崖书院也蛮大的，从明天开始就先跑完三圈在再站桩，然后再习武。”

少年们心中不禁想到，漂亮的女人不仅漂亮还狠辣，简直是王魔头。

时间已至辰时半。琴阁高楼中传来一曲悠扬的笛声，那旋律仿佛在诉说着“数声风笛离亭晚，君向潇湘我向秦。”的意境，优美而动人。

望眼看去，依旧是那位白衣女琴师独自一人站在古琴旁，吹着笛子。

“好了，热身结束，开始习武练拳。”牛大力洪亮的声音打破了宁静。

“接下来，我教你们拳法。”牛大力边说边快速地打了一遍拳法，姿势刚猛有力，聚精会神。

“刚才那个叫直拳，或者叫冲拳，它是直线出击，力发于腰，传至肩、肘、腕，再直达拳面攻击。”

这下这个叫勾拳，弧形拳路，从身体一侧向上或向内勾打，常用于攻击敌人的下颚或肋部。”

“再看这个摆拳，也叫横扫拳，是从一侧向另一侧持水平挥拳，用于攻击敌人的侧面或头部。”

“然后这下叫崩拳，是一招短促而有力的直拳，通常用于近战搏斗。”

牛大力一招一式地演练并讲解着。

“哇，感觉好玄妙啊！”李破晓赞叹道。

“好好学，好好练。越是玄妙的功法，其实都是由基础的招式组合而成的。”牛大力鼓励说到。

“或许，我期待有一天你们也能自创功法秘籍。”牛大力满怀期待地补充说到。

“想法总是好的！你看当今江湖上，或者武林好汉，又有几人能真正跨过那道坎。你又怎敢期待他们能跻身进去。”张凡有些怀疑地说。

“好了好了，往事不堪回首，不提也罢。从前孩儿时立志出乡关，到头来还不是回到乡关。”牛大力叹了口气，然后转换了话题。

说完，他转身继续教导学徒们练功。

“今天，大家先把基本拳法练熟，哪里不懂的都可以问我。”牛大力鼓励道。

“苏玄天，你这直拳打得再用力点。”

“许东临，你这是在表演卖艺吗？认真点。”

“李破晓，别一混劲乱打，把动作学标准，然后再精进发力。”

“宋婉莹，张紫依，别太温柔，你们这是在撒娇吗？出拳要快。”

牛大力只有看向叶婉婷和柳方二人才露出欣慰的笑容，因为他俩似乎学过，不用操心。

“我再给大家多打几次，好好看，好好学啊！”牛大力说到，随即又开始了示范。

少年们继续跟着学习，一一熟悉并努力掌握于心。几位教头则继续纠正他们的错招式。

转眼间，时间已至巳时半。

牛大力看着他们筋疲力尽的样子，问道：“是不是很累，很难？”

“对，很累，很苦，但是，我们不怕吃苦。”少年们的眼神中闪烁着活力与坚定。

“我教的这些拳法，只是让你们能学会牢记于心，免得哪天需要时却手足无措。”牛大力鼓励道。

“既然你们已经表明不怕吃苦，那么从现在起，你们的练习将不仅限于站桩和跑圈，还要包括力量、速度、身体协调性训练。”牛教头坚定地说。

“啊！不要啊牛教头，我们怕吃苦。”

“怕吃苦？看来你们还得加练才行。”

“牛教头，不用了，我们就依你说的。”叶婉婷及时说道。

“好，大家自由休息一个时辰半，食过午饭后，下午练习力量和速度，以及身体协调性。”牛大力说到。

食过午饭，休息好的少年们直到未时初，纷纷回来广场上集合。只见广场上摆满三十六个水桶，以及十八块木桩立在广场。专门供他们日常练习训练使用，而水桶是给他们单脚站在木桩上练平衡力用的。

“现在开始，先来五十个俯卧撑和仰卧起坐，以此热身筋骨。”牛大力的声音在广场上回荡，他的目光扫过每一个人，严肃而坚定。

“然后，站在木桩上，单脚提起水桶，坚持一刻钟。这不仅是对你们体力的考验，更是对你们意志的磨砺。”他顿了顿，继续说道，“记住，呼吸要均匀，动作要迅速，不要因为一时的疲惫而放弃。”

少年们听从牛大力的指挥，开始了艰苦的训练。他们在木桩上保持着单脚站立的姿势，提起沉重的水桶，汗水沿着额头滑落，却没有人发出一声怨言。就这样，他们坚持了一刻钟，随后休息半刻钟，如此反复磨炼，直到每个人的体力都被榨干，才结束了这一天四个时辰的练习。

少年们拖着疲惫的步伐，回到了书院的男女客房。他们的身体沉重，肌肉酸痛，但心中却充满了成就感。一进房间，他们便倒头就睡，连衣服都来不及脱下，沉入了梦乡。