开诚布公后，瑞兹也算是信任了郑浩，当然，单凭郑浩去说，那毫无疑问，瑞兹是肯定不相信的，之所以信任郑浩，是他和世界意志沟通后的结果，作为守护者，这点权限还是有的。

清早，郑浩蹲在躺在地上的盖伦面前，盖伦感觉有什么东西遮住了阳光，一看是郑浩，立即弹了起来，“浩哥？吓我一跳！”盖伦说到，郑浩笑道“你们也算是够惨的，这段时间还真是各种挨打受训。”赵信坐了起来，“还真是，信爷我这段时间什么也没做，各种挨打受训。”

“走吧！今天我们有个新同学要来，现在教官叫我们过去集合了。”盖伦有些疑惑，“教官？”“没错，那个教官叫做杰斯，顺便说一句，昨晚上把你们从床上轰下来的就是他。”

一番折腾，杰斯总算是打算开始了他的训练，跑步五万米，说起来对普通人还真是受不了，但是盖伦分明看见，郑浩、罗雄几个人分明就是在一边闲庭信步，甚至于被称为魔法师的艾莎居然都幻化出了一双冰鞋，一边溜冰，一边在身后留下了一道冰雪轨迹。其实这还是艾莎不想惊世骇俗而已，不然身后幻化出一对冰翼，直接飞就好了。而漩涡鸣人，就是真的在飞了，虽然离地面不足30厘米，但是盖伦分明看见鸣人的脚没有沾过地。

郑浩看见累得跟死狗一样的盖伦几人，分明看见盖伦看着鸣人的那种羡慕，鸣人的飞行说起来也很简单，只不过是局部的仙人化而已。不过郑浩的这一队人也都是这样，哪怕郑浩没有用飞的，也不自觉的用上一些轻功身法。

盖伦似乎努力了一下，“浩哥，可不可以教我，怎么样才能像你们那样。”郑浩笑道“要想想我们这样，那是需要经过长期的努力和锻炼的，不过我可以教你一下呼吸的方法，这样可以让养分充分的进入肌肉组织，减缓疲劳。”盖伦脸上有些兴奋，“是内功心法吗？”

郑浩笑道“不是，你们的体质不适合练内功，不过这是练劲的方法，可以算是外功。”“什么内功外公的？”嘉文和赵信也追了上来，赵信说道“这是我们的古武术，你不懂。”

于是，一篇最基础的大路货《吐纳术》给了这三人，倒不是郑浩小气，而是太高深的他们也不懂，而且吐纳术虽然是大路货，但是经过无数草根高人数千万年的修改完善，现在也算是一篇可以肉身封神的外功修炼法门。其中共分为明劲、暗劲、化劲、血丹、金身五个境界，达到金身，便可肉身封神，只是能够修炼到金身的人实在是寥寥无几，境界少了，可是要突破境界的困难程度却成倍的增加，而那些资质好的，却早就被收入了大宗门，沧海遗珠，能够被完善到像是《吐纳术》这样的外功，还真是不多。