别想有什么太丰富的美食，就是一个大碟子，白米饭外加炸鸡和咖哩鸡块。

这里禁食猪肉，牛羊肉非常贵，所以食物上以鸡肉更常见。

只是眼前这个炸鸡和咖喱鸡肉做得实在不怎么样，主要是不合陈牧的口味。

炸鸡一点都不像是炸的，肉身很软，汁水很多，味道……嗯。

咖喱鸡块没问题，可是比较辣，而且是咸辣咸辣的，感觉味道……嗯。

陈牧抬头看了彭措扎西一眼，人家吃得格外香，不一会人就把碟子里的东西都吃干净了。

没办法啊，只能硬着头皮也吃。

不过说实在，才刚来到*堡，陈牧就已经想念家里的美食了。

小一丽做的东西可真好吃啊！

白人胖子做的东西可真好吃啊！

回头一定要让他们做大餐，吃个够！

陈牧这么默默念叨，终於把碟子里的东西全都吃干净。

说实在，这样的东西有点像港式快餐里的碟头饭，反正味道虽然比不上碟头饭的好吃，可一碟子这样的饭菜吃下去以后，也足够饱了。

吃完饭，彭措扎西道:“你先回去休息一下，三个小时后我再来找你，我们去健身房拉拉筋骨。”

“好！”

陈牧答应下来，径自回房去了。

说真的，这里面不涉及任何歧视或者什么，陈牧感觉自己来到这个城市以后，身上一直黏黏的，感觉特别脏。

想了想，主要因为这里比较热，身上总是出汗，而空气中的尘土似乎特别多，所以两者结合，就出现了最让人不舒服的情况。

回到房间洗了个澡，感觉好多了，陈牧也不管头发没干，爬上床就睡了过去。

这一觉睡得很沉，最终还是彭措扎西把他叫醒的。

醒过来后，彭措扎西把陈牧领到了健身房，开始带着他进行拉筋训练。

“登上考验的是身体和意志的极限承受能力，说白了，登上运动训练的终极目的，就是尽可能使自己不被毁灭。你能存活能力越高，在山上呆的时间就越长。”

“在登山的时候，你可能会遇到各种各样的情况，包括水土不服、高反、脱水、营养不良、寒冷、缺少睡眠的疲惫、肌肉疲惫……一天之内上升千米的垂直高度，这是你的身体和意志都不能忍受的巨大付出。”

“因为是时间有限，我对你的训练主要针对四个方面:重量练习，专项登山力量练习、耐力练习和意志力训练……”

彭措扎西一边帮助陈牧拉伸筋骨，一边对他介绍。

陈牧认真的听着，虽然觉得彭措扎西说的东西很专业，可他心里真不觉得自己在这短短的一个多月的时间里能学到多少，反正就很有点赶鸭子上架的感觉。

不过人家彭措扎西最后也说了:“其实你也不用太紧张，我教你的你尽量去学，尽量跟上我们的训练，请相信我们的团队，我们一定会帮助你顺利登上K2的。”

这话说得就很实在，有没有。