筑基便是心无杂念，打坐入禅定后，以舌顶上颚成功搭鹊桥，六根清净，坚定正念，运转灵力，闭合所有灵窍、七经八脉。

重新将所有灵力归於丹田，源源不断炼化灵力，将灵力溢满丹田，冲击丹田壁。

日久精神勃发，心性虔定。

成功经过筑基三苦一难后，忽有一点真阳，从丹田外破发而入丹田内，此真阳名为玄关。

正所谓:

丹壁破，玄关现。

灵力在这一霎那再也不受丹田壁束缚，悉数外放，得玄关点化后，转化为法力。

等法力再次冲破七经八脉，反哺所有灵窍。

筑基便大功告成。

筑基耗费的时日，有长有短，每个修士并不完全一样，短者一个月方便可筑基成功，长者有的甚至需要百日。

无论时长，筑基过程，所有修士必经三苦一难的难关。

所谓的三苦就是痒、痛、寒。

按照筑基过程，韩孟海开始心无杂念，盘腿入定后，已经在经历筑基第一苦，痒苦。

全身麻痒，就像亿万只蚂蚁在皮肤爬挠，爬挠过程中，有一只只极细的尖针不断扎在全身每一处毛孔，麻痒中带着尖锐的痛楚。

钻心钻肺般的痒，韩孟海恨不得将身体的皮肉刮尽。

这痒苦期间，不断有黑色泥垢从体内排出。

这些泥垢都是以前服食五谷杂粮、灵丹药草累积下的杂质，腥臭无比。

筑基过程的麻痒也是一次涅盘重生，洗髓伐骨的大过程。

随着体内污垢杂质不断排出，凡人体质逐渐褪去，道骨自然衍生。

麻痒这个过程持续整整七天，逐渐消退。

筑基第二苦‘痛’苦，接踵而至。

韩孟海全身剧痛，骨骼碎裂作响，五脏六腑就像是被灼热油煎一般，生不如死。

这是筑基的第二苦:痛

这种痛楚不是外伤之痛，而是由内而外，撕心裂肺，剧痛无比。

骨骼犹如被利斧劈碎，肚腹像是钢剑尖刀搅肠，心肝似油煎火烧。

剧痛七日，简直每一秒都如度年，韩孟海好几次几乎要痛晕过去，他汗如雨下，咬紧牙关，忍受痛苦。

七日后，痛楚终於消除。

韩孟海的丹田开始无端衍生冒出一股冰寒之气。

这股冰寒之气无中生有，由内而外，席卷全身，令人如坠寒冰地狱。

筑基三苦的最后一关，也是最难渡过的‘寒’苦。

山洞周围瞬息间都被寒冰之气渗透，结成厚冰。

韩孟海全身冰凉，眉毛如雪，嘴唇皲裂，毫无颜色，冰霜雪气一点点覆盖在他身上。

这种筑基过程产生的寒气名皓阴寒气，生於丹田，游蹿所有灵窍、弥散五脏六腑，越是压制这寒气，越是反噬得厉害。

即便身边烤多少火炉，亦或者是覆盖多少棉被，吞服热水、服用其余发热保温的丹药都无效，除非是筑基丹的药力才能勉强压制。

无筑基丹的药力协助，韩孟海瑟瑟发抖，身体冰寒，只能靠持续不断运转丹田灵气，不断化解这股冰寒。

不过这股冰寒之气会与日俱增， 一日寒胜一日，直到将丹田的灵气冻结。

一旦大意失神，或者修为不精，就会冻成齑粉，生机全无，筑基失败。

这过程，韩孟海也是苦不堪言，几次三番差点就被冰寒之气冻结，手脚发麻冰凉，几乎就要昏沉睡眠。

一旦入睡再难唤醒。

这股‘寒’苦，持续了整整十日，才逐渐消退。

韩孟海劫后余生，毫无喜色。

接下来最后还要经历一难。

这一难是筑基过程中最难的一关，远远胜过之前的筑基三苦。

如果说三苦是身体的折磨，那一难就是精神摧残。

绝大多数筑基失败的修士，都是死於这一‘难’关。