李道的话并不能完全让周白安心。

但就目前来讲，周白也没有别的办法。只能奢望李道真的像他自己说的那么给力，能破局而出吧！

不知不觉间，已经进入十二月，天气越发寒冷。早上起来雾气之浓甚至到了三五米之外看不见人影的地步。

天气入寒，练武更难。

早上的被窝就像是一个强力封印，让人根本爬不起来。

为此周白还特意买了一个闹锺，每天准时准点起床。

功夫是日积月累之功，周白觉得自己本身运动量就很低了，要是再三天打鱼两天晒网，也可以不用学武了。

而且现在境况越发不妙，周白每日思考，心思反倒沉浸下来。

周白也幻想过各种机遇让自己脱险，然后现实清晰地告诉周白这都是虚假，最后一切只能落在现实上。

“吸”周白一个人孤零零地在操场上蹲着马步。缓慢吸气，随着胸膛鼓起，只感觉一股凉意自鼻孔而入，直入肺腑。

於此同时周白腰肢似乎错开成了三节，下半身不动，上半身往外拉动。

然后一道暖意从鼻腔而出，冲开面前寒冷，显得缓慢而绵长。

这是青龙三十六段锦，周白练起来感觉腰肢分为三节，其实已经算是小成。

不过呼吸法主旨在於强壮肺腑，壮养气血。虽然周白已经小成，但毕竟时日过短，还看不出什么效果。

周白的天赋百脉具通，肌肉如水，变化随意。长处在於练劲，可以速成，对於暗劲承受能力极高。

但本身气血一般，靠着体质学会呼吸法很快，但呼吸法效果一般。

大师兄万全就不一样，虽然他的体质在练劲这一方面没有太大加持。但气血旺盛，一旦接触呼吸法，气血立刻壮大。

周白练呼吸法一个多月，加上体能锻炼，饭量也涨了不少。大概能吃以前1.5倍的量。

要知道周白本身就在发育期，平时吃饭早上一笼小笼包加一碗稀饭，现在还要再加一笼蒸饺，一个茶叶蛋。以前中午吃三两饭，现在吃五两。晚上吃饭比较正常。但一般周白晚上不吃夜宵，现在夜宵的量和晚饭一样！

李道对此只是点头，表示正常进度。

据他说以前大师兄万全练呼吸法一个月，饭量足足翻了两倍，人长高了两公分！一年之后，万全都吃高能量食物，否则一顿放开了能吃一头小牛犊！

周白深感震撼，不过想到自己练劲两个月媲美他人练劲十年。大师兄万全练呼吸法两个月效果是自己的五六倍似乎也不是什么很难理解的事。

毕竟李道和他说过，万全一家的血脉是他见过体内生机气血最为旺盛的人。

论体质，在他看来其实不逊色於周白的百脉具通。

要是放在古代，万全绝对是项羽，吕布一个级数的悍将！

一套青龙三十六段锦打完，周白全身微微见汗。呼吸法并非没有运动量，只是很少作用於外部肌肉，而是以呼吸吐纳的方式锻炼内腑。