戴伟明和马麟很少见到法自然有这么严肃的时候，脸上立刻就变得红彤彤！

“小法师父，这都是我的错，是我平时对他们两人约束不够！”陈金鹏有些窘迫，毕竟他是大师兄，法自然没有大把时间来约束他们，他这个大师兄就要起到带头的作用。

“唉，并非是我着急，而是时间确实所剩无几。”法自然自言自语道。

戴伟明等人丈二和尚摸不着头脑，不知道法自然这话是什么意思。

“好吧，借着这个机会，这几天我就帮你们梳理一下拳架。”法自然突然来了兴趣。

“你们先打一遍，让我看看。”

这大半年以来，法自然很少去纠正五人的拳架姿势。就是因为不懂“拿”劲儿，说了也是白说。因为姿势动作里的没有这个劲儿，拳架打得再好看也是白搭！

世人能有几人明白拳架的真实作用的?

“练套路就是为了练出来内劲儿的。”

“太极拳的作用，就是为了强身健体，益寿延年的。我曾经患过的顽疾就是被它治好的。”

……

等等，相信大家都听过类似的言论。而且，大部分还是已经有了“十几年”甚至是“几十年”的太极拳功夫“加持在身”的大师！

奉劝各位，如果真想弄明白太极拳有没有实战性，能不能实战，那就别怕吃苦，先找到一个懂劲儿的老师傅，再行苦练吧！

太极拳的功架训练并非如套路比赛的选手一般，穿一身宽松衣服，摆几个漂亮姿势，来几组高难度动作，就是高手了！

这些太极拳的套路冠军，往往都是穿着这身行头，动作才比较漂亮。如若换成紧身运动衣，便失去了所有韵味，甚至姿势很是难看！《天天向上》有一期邀请全国武术冠军的，大家可以看看。

真正会太极拳的，就是光着膀子，穿着裤衩，打起套路来，都有一股潇洒而优雅的韵味，而且动作十分耐看！

能够站在什么健身气球上晃来晃去，并非是衡量太极拳高手的标准，这只不过是练出了类似於走钢丝绳的杂技演员的平衡感而已，并非太极拳！

为什么?就是因为太极拳所要求的重点，他们都没有在身体上体现出来！不要以为松沉就是缓慢！

以为把慢动作做到极致，就是身体做到松沉了，大错而特错！

真正的高手，即便出手如风，也可以身体松沉。而且，身体越松沉，动作越快！

拳架是越打越舒服，有些人打拳架纯粹就是应付时间。而且，打得越多，身体越吃不消。不是膝盖疼，就是肩膀痛。这都是姿势不正确引起的。想要摆脱，就是推手。

推手是什么?

并非市面上流行的快速打轮。推手里最基础的基本功，就是四正手！

那四正手的目的是什么?

目的就是为了练出来“掽捋挤按”的拿劲的！

“掽捋挤按”怎么练?

那要规规矩矩地练！

怎么才能规矩地练?

那就又绕了回来:要懂这四正手的推手目的是什么！

所谓“抨捋挤按”，那是要一式一式配合才能理解的！

快速打轮就跟乱采花一样，能把人的僵劲练柔和了，但却无法让人体会出什么是拿劲！

因为他里面根本就没有“拿”的实质内容！

那实质的内容是什么?

就是这“掽捋挤按”！

真正的四正手就是为了练习拿劲的！

两人顺步站定，

先学定步的四正手。甲方进攻，便做掽;那乙方便要防守，学会捋。被捋了，甲便顺势再攻，做挤;捋不成，乙也顺势再防守，就做按。按下之后，乙方便防守成功，遂采取攻势，开始掽;此时，甲方便要采取守势，开始捋。掽未成功，乙方再攻，换做挤;甲方便做按。　　如此，方是一个循环。让双方都一一体验到，什么叫做“掽、捋、挤、按”，什么时候用“掽、捋、挤、按”！