当然，在做这些个动作的时候，一定要有腰胯的配合。身体切忌乱抖乱颤。

双方你来我往，慢慢喂劲，微微发力。

这，才是真正的四正手！

太极拳为什么要用阴阳图来表示?就是因为，掽挤是攻，捋按是防，而二者又能且会，在恰当的时机得以很好地无缝转换，故得名！

等到慢慢体会出来拳架的松沉感和发力的整体感，即招式里的“掽捋挤按”，那么，这两处最容易出毛病的地方，便通畅了，和顺了。此后，便有了进入暗劲儿的感悟，拳架也可以天天打个十几遍了。

此时，可谓是精神上不觉枯燥乏味，身体上不觉腰膝酸软疼痛。

法自然主要练习的是陈氏拳，所以，陈金鹏等原本就练陈氏的，并没有更改，其他人练其他拳法的就改为练习陈氏拳。

“你们这个起势就已经错了。”法自然看到五人站定之后，慢慢起势，随即说道。

“这个动作是要求‘肩下手上’的。要这样做。”法自然做了一遍示范，只见他身体缓缓下沉，右手指着自己缓缓上升的左手、左肩、左膀，继续道:“肩、肘、手要同时做，‘肩下’就是沉肩，‘手上’就是拿手接住对方的力道，中间过渡一个‘坠肘’，就把二者贯通融合起来了。”

“再打。”

“小马，你的肩膀是沉了，可是没有和手结合到一处。”

“伟明，你的肩手合到一处了，可是肩膀这个下沉太过明显，你试一试，是不是此时再沉肩，你的肩膀就下不去了?”

“唔?”戴伟明听到法自然的要求，再次努力沉肩，发现自己已经在刚才的动作中沉肩到了极限，此时的肩膀硬邦邦，根本就是一丝的距离都沉不下去了。

“金鹏的肩肘手像是合到一处了，可是不够圆滑。”

法自然走上前来，双手抓住陈金鹏的双手手腕部位，继续道:“不要以为这个起势没有用。它就是为了解决双手被抓情况下的困境的。”

被抓住的陈金鹏感觉法自然手腕里一圈的发力点，他如若不用大力挣脱，便拿法自然毫无办法。

“你来抓我。”法自然看到陈金鹏皱眉不解，遂说道。

一把抓住法自然的小臂，只见法自然轻轻一掽，陈金鹏立刻就倒跳开去！

陈金鹏心下大惊。他铁箍一般的双手在发力的一瞬间，自己的身体竟然凌空跳起！而法自然的手顶多就是微微前移了几公分的距离！

“这才是起势的用法。金鹏身体前弓的越厉害，手上的力道越大，说明他脚下蹬地的力道越大。他能跳起，也只不过是我借力打力，释放了他这双腿蓄起来的势能而已。”

“他这双腿就好比是被压紧的弹簧。你如果能找准释放他这势能的那个点，那么，不需要多大劲儿，甚至只是微乎其微的轻轻一动，都可以让对方跳起来老高。”

法自然亲自示范起势的动作和用法。

戴伟明学了这么长时间太极拳，一直以为这个起势只是为了给第二招“金刚捣锥”做准备的。没想到原来是这么一个用法！

陈氏拳里，这个起势之后，并没有像杨氏拳那样双手沉到腰际，而是直接将松软的手掌慢慢绷紧、外翻，看似是为回捋到身侧、身后做准备，其实已经是拿住之后，斜掽着打过一次了！回捋已经是“金刚捣锥”这个动作里的第三招了。

陈式二路为何叫做“炮锤”?

相比较一路， 二路明显地动作变快，发力变得刚猛。就是因为有了一路“拿”的基础！

瞬间“拿”住，才能短距离内做出刚猛的动作！让外人看了，还以为是刚猛的外家拳一般。其实是“拿”劲儿太细微，往往於一毫米之内的细微动作就已“拿”住，剩下的就是刚猛至极的“棚捋挤按”了！

这就是太极拳能发人於丈外的妙处！看起来刚猛无敌，力大无穷！其实都只是“拿”劲儿妙至毫巅所致！

拳手本身的力量和被打之人的力量，合二为一，通过借力打力，方能如此！

所以，一路没有练好，二路练得再漂亮也没用！

“马麟和伟明，你们两个人不要偷懒，认为拳架无用，好东西是要慢慢琢磨的。拳架里的学问多着呢，每一式都有每一式的精妙。只有坚持练下去，才能通过将推手的感悟融合进拳架里。两者一结合才能变成自己的东西。所以，虽然为师不希望你们一天打好几遍拳架，但也不能隔三差五才来打一遍。”

“小基和穆勒，给你们个任务，就是监督他们俩，保证一天一遍的功架训练。”

“金鹏，你自己已经体会到一些东西，也不用我多说了，拳架要多练，但是，推手也必须是每天都要有的。”

法自然看着眼前这几个未来要给他“撑门面”的准徒弟，心下虽有些着急，但却也没有更好的办法。太极拳的内涵必须要自己深刻体会到，才能开悟的！

“一个阶段就该有一个阶段的侧重点，学拳就是如此。”