性命双xiu---道家独特之术。　　炼精化气之前的身体状态:混沌虚无之境(入定)--六感内敛--心息相依--连通后天、先天--七识形成--肾间动气(活子时、小弟弟举起)--三分归元气合力--浑然小周天--胎定息成。

筑基第一步功夫:修性(如何修性?需要入定，如何入定?需要入静，静到极处为定)

静功入静状态，也叫进入混沌虚无(入定)(修静是为了修性。)入静之法:庄子心斋听息法达到六感内敛，“心息相依”心息相依到极致可以入虚无。

(一刹那的时间形成)现象:

虚无之中，六感内敛，丹田跳动，打开气机。

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随着丹田跳动，元气的内息完全取代外息，此时丹田的跳动形成节律，在丹田又形成特殊的“真”环境，类似於虚无的宇宙环境，也叫先天环境。

先天环境形成，并且具有了虹吸、排化作用。

此时人体内的元精在丹田虹吸的作用下，开始回归，自生殖器往丹田处流动。

元精在元气的感召下，直接回归到了丹田。

回归的作用，我们称之为归元，有了归元，道家的炼精化气才有了基础。